Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Herzlich willkommen zum Kurs „Sport nach der Rückbildung“!
Liebe Mamas,
endlich ist es soweit: Nach der Rückbildung könnt ihr weiter sanft und effektiv in Bewegung kommen! Mein Kurs „Sport nach der Rückbildung“ ist speziell auf eure Bedürfnisse als frischgebackene Mama abgestimmt. Hier stärkt ihr euren Körper, gewinnt neue Energie und tut etwas für euer Wohlbefinden.
Einführung mit Körperwissen (5–10 Min):
Tipps für den Wiedereinstieg in den Sport, Alltagsübungen und dem Nutzen der Übungen für eure Regeneration.
Aufwärmen:
Sanfte Bewegungen, um den Kreislauf zu aktivieren und den Körper auf die Belastung vorzubereiten.
Kraft, Beweglichkeit & Koordination:
Gezielte Übungen für Rumpfstabilität, Beckenboden und Haltung – angepasst an eure individuelle Fitness.
Dehnen & Entspannen:
Achtsames Dehnen und Entspannungsübungen, um Verspannungen zu lösen und neue Kraft zu schöpfen.
Ich freue mich darauf, euch auf diesem Weg zu begleiten und gemeinsam mit euch neue Kraft und Freude an der Bewegung zu entdecken!
Eure Hebamme Teresa
Zum Anmeldeablauf: Nach eurer Anmeldung werdet ihr von mir nochmal schriftliche Dokumente per Mail erhalten. Wenn diese wieder bei mir eintreffen, ist eure Anmeldung verbindlich. Ihr erhaltet vor Kursbeginn eine Rechnung über die Kursgebühr, die bis 2 Wochen vor Beginn zu begleichen ist. Eure Krankenkassen erstatten ggf einen Teil. Das variiert zwischen den Krankenkassen sehr.
Kosten: 140 €
Kursort: Hasekids Hebammenpraxisgemeinschaft
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Teresa Stahn